안녕하세요
세종체력인증센터입니다!

오늘은 슬기로운 집 콕 운동교실 #2.복합운동 으로 구성했습니다!

운동시작 전 준비운동은 필수!!
모두 같이 영상을 보면서 따라해볼까요?

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1.Walking knee up 12회

2.Spuat 15회

3.Triceps kick back 12회

4.Plank 30초

5.Running in place 30초

6.Static lunge 12회

7.Standing biceps curl 12회

8.Prone back extenion 30초

9.Mountain climber 20초

10.bridge 12회

11.Shoulder press 12회

12.Side crunch 12회
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아래 링크 눌러서 영상을 보고 함께 따라 해보실까요?~

https://youtu.be/LETmRaU7uFw